Cum va puteti creste imunitatea in sezonul rece

Cum va puteti creste imunitatea in sezonul rece

Cum va puteti creste imunitatea in sezonul rece

Nu exista oameni care sa nu se simta rau in timpul iernii. Prin urmare, toata lumea vrea sa-si imbunatateasca imunitatea in sezonul rece, dar nu toata lumea vrea sa ia diferite vitamine si medicamente pentru aceasta. Trebuie doar sa adaugi aceste produse sanatoase in dieta ta, pentru a-ti creste imunitatea.

Produse utile pentru imbunatatirea imunitatii

Boabe de iarna. Toate boabele de iarna cum ar fi catina, afine, macese, satureaza organismul cu multivitamine, si, in special, cu vitamina C. Sunt antioxidanti puternici si ajuta la imbunatatirea sanatatii tale.

Varza acra. Varza acra nu este doar deliciu, ci si foarte utila. In ea, se gasesc substantele utile care sunt inmultite cu fermentatia lactica. In varza acra se formeaza probiotice care au un efect excelent asupra sistemului digestiv. Dieteticienii, din acest motiv echivaleaza varza acra cu chefirul. Vitaminele C, A si P sunt de 20 de ori mai mult, decat in stare proaspata.

Laminaria si alte fructe de mare. In alge si fructe de mare, exista o cantitate imensa de iod, care este necesara pentru functionarea normala a tuturor sistemelor si organelor.

imunitate

Nu poti sa treci prin iarna fara portocale, mandarine, lamai. Natura – doamna este inteleapta, deci sezonul pentru citrice este iarna. In ele nu exista doar o doza mare de vitamina C, ci si o multitudine de minerale care intaresc peretii vaselor de sange, normalizeaza activitatea tractului gastrointestinal si au un efect antimicrobian. In plus, citricele ajuta la restabilirea sistemului nervos, de aceea, ar trebui sa ai o predispozitie, in special, pentru mandarine.

Cele mai utile pentru imunitate sunt semintele de dovleac care contin Vitamina T, care este destul de rara. Semintele de dovleac pastreaza mai mult timp cantitatea de caroten si vitamina E din organism, incetinind procesul de imbatranire si prevenind disfunctionalitatile cu digestia. Dovleacul este bogat in oligoelemente, printre care zinc si fier.

Toate acestea, sunt produse utile care ajuta la imbunatatirea imunitatii.

Blog cu articole despre internet, social media, influencer, marketing, branding, design, business, content writing, tutoriale, stiri si review-uri produse.