• Acasa
  • Despre
  • Blog
  • Publicitate
  • Contact
miercuri, august 17, 2022
Jurnalul unui blogger
  • Acasa
  • Afaceri
  • Casa si gradina
  • Lifestyle
    • Frumusete
    • Ingrijire
    • Sanatate
    • Sport
  • Fashion
  • Familie
    • Parenting
    • Copii
    • Educatie
  • Diverse
    • Adult
    • Gambling
  • Recomandari
  • Auto-Moto
  • Tech
No Result
View All Result
  • Acasa
  • Afaceri
  • Casa si gradina
  • Lifestyle
    • Frumusete
    • Ingrijire
    • Sanatate
    • Sport
  • Fashion
  • Familie
    • Parenting
    • Copii
    • Educatie
  • Diverse
    • Adult
    • Gambling
  • Recomandari
  • Auto-Moto
  • Tech
No Result
View All Result
Jurnalul unui blogger
No Result
View All Result
Home Lifestyle

Cum sa ne alimentam in mod inteligent

in Lifestyle
Share on FacebookShare on Twitter

Un pilon de baza pentru intreaga sanatate este dieta bogata in nutrienti, bazata pe alimente integrale. Un lucru valabil in absolut orice situatie, mai ales in perioadele in care virozele sunt numeroase sau ne confruntam cu pericolul unei infectii contagioase. In sezonul rece, mai mult decat oricand, sistemul nostru are nevoie de nutrienti, de vitamine (A,C,D si E), de minerale precum zinc si seleniu, antioxidanti si substante menite sa combata inflamatia. Toti acesti nutrienti benefici se regasesc in alimentele sanatoase, de unde pot fi cel mai bine asimilati.

Masurile necesare pentru a te alimenta mai sanatos

Articole asemanatoare

Sărbătorești un pasionat de gătit? Iată ce cadouri îi poți oferi

7 preparate italienești pe care vrei să le guști

Care sunt beneficiile unei alimentatii sanatoase?

Beneficiile unei alimentatii sanatoase si naturale asupra corpului sunt numeroase:

  • Regasirea fortei vitale, a energiei;
  • O digestie mai buna si mai eficienta;
  • Alimentatia are, spre exemplu, o legatura directa asupra bolilor cardiovasculare si asupra diabetului;
  • Restaurarea somnului;
  • Indeplinirea unor sarcini fizice si mentale intr-o maniera mai eficienta;
  • Spui adio alergiilor;
  • Iti cresti imunitatea;
  • Iti creste puterea de concentrare;

Care sunt alimentele de evitat si alimentele pe care trebuie sa mizezi?

Pentru a manca sanatos, un regim alimentar echilibrat este necesar. Alimentele trebuie sa fie variate si bogate in vitamine si in minerale. De preferinta ar trebui sa fie bio sau, chiar mai bine, 100% naturale, fara aditivi sau conservanti sau alte produse chimice. Primul lucru pe care trebuie sa il faci pentru a-ti regasi vitalitatea? Sa te hidratezi in mod corespunzator si sa bei apa in mod regulat.

Alimentele pe care trebuie sa mizezi pentru o alimentatie sanatoasa:

  • Opteaza pentru produse proaspete, locale si de sezon;
  • Elimina produsele semi-preparate;
  • Prefera alimente naturale: fara aditivi, conservanti, coloranti si alte produse chimice;
  • Consuma fructe si legume proaspete;
  • Consuma feculenti “inteligenti”. Reprezinta surse de fibre si de energie si nu ridica glicemia: leguminoase, orez basmati, orez integral, cartofi dulci, susan, topinambur;
  • Alege grasimile bune: oleaginoase (nuci), uleiuri vegetale crude (prima presiune la rece), pesti grasi;
  • Favorizeaza cerealele integrale si semi-integrale;
  • Consuma mai putina carne si, mai ales de calitate: fara pesticide, hormoni sau antibiotice;

Care sunt alimentele de evitat?

  • Zahar;
  • Alimente procesate;
  • Produse industriale;
  • Sucuri;
  • Mezeluri, produse de patiserie;

Incearca retete noi si fii cat mai creativ in combinarea alimentelor. Fixeaza ore de mese clare, astfel incat sa nu ajungi in situatia de a-ti fi foarte foame.

Daca vrei sa afli mai multe despre un stil de viata sanatos, te invitam sa citesti blogul RalucaMihaela.ro

Cuprins arată
1 Articole asemanatoare
2 Sărbătorești un pasionat de gătit? Iată ce cadouri îi poți oferi
3 7 preparate italienești pe care vrei să le guști
ShareTweetPin

Related Posts

Sărbătorești un pasionat de gătit? Iată ce cadouri îi poți oferi

Sărbătorești un pasionat de gătit? Iată ce cadouri îi poți oferi

Ai în familie un pasionat de gătit sau ești invitat la petrecerea unei persoane care știi că este pasionată de...

7 preparate italienești pe care vrei să le guști

7 preparate italienești pe care vrei să le guști

Sursă foto: wesleywinetips Imaginează-ți cum guști dintr-o porție de paste, cu brânză rasă,  bacon și piper negru, alături de un...

Pictura pe numere te învață să pictezi. Iată ce abilități ți se dezvoltă

Pictura pe numere te învață să pictezi. Iată ce abilități ți se dezvoltă

Probabil știi deja că pictura este o artă dar și o tehnică de relaxare. Dacă nu te consideri talentat/ă la...

Parteneri

Asociația “Succes în Educație și Sport

Blog cu articole utile despre despre internet, social media, marketing, tutoriale, sanatate, parenting, lifestyle sau casa si gradina.

  • Acasa
  • Blog
  • Despre
  • Publicitate
  • Politica de confidentialitate
  • Politica de Cookie
  • Termeni si conditii
  • Contact

Advertoriale SEO. Comanda advertoriale Premium pe bloguri cu autoritate cu link-uri dofollow catre site-ul tau.

Masini de vanzare Arad

urmărește-ne pe facebook

  • Acasa
  • Despre
  • Blog
  • Publicitate
  • Contact

© 2021 Bloggerderomania.ro. Toate drepturile rezervate.

No Result
View All Result
  • Acasa
  • Afaceri
  • Casa si gradina
  • Lifestyle
    • Frumusete
    • Ingrijire
    • Sanatate
    • Sport
  • Fashion
  • Familie
    • Parenting
    • Copii
    • Educatie
  • Diverse
    • Adult
    • Gambling
  • Recomandari
  • Auto-Moto
  • Tech

© 2021 Bloggerderomania.ro. Toate drepturile rezervate.