In timp ce parcurgem filme coreene, videoclipuri muzicale, emisiuni TV, vedem oameni extrem de in forma, slabi si sanatosi. Chiar si atunci cand va plimbati pe strazile Coreei, cu greu veti gasi oameni improprii. Fie ca este un tanar adolescent, un barbat / femeie de varsta mijlocie sau un bunic / bunica de 60-70 de ani, toata lumea pare sa fie in forma. Femeile coreene au mai ales o personalitate spectaculoasa, care i-a lasat pe toti din intreaga lume curiosi si intrebati!
Spre deosebire de multe dintre planurile de dieta care solicita fie reducerea la un anumit produs alimentar, dieta coreeana are in vedere echilibrul. Femeile coreene nu mananca nimic. De la proteine la carbohidrati si la grasimi, o dieta coreeana sanatoasa consta din toate, dar intr-o forma bine echilibrata. In plus, coreenii sunt, de asemenea, foarte deosebiti cu privire la dimensiunile portiilor. Ei evita sa manance in exces si, de asemenea, incorporeaza activitate fizica in rutina lor de zi cu zi.
Legumele sunt baza
Daca veti ajunge vreodata sa va bucurati de o bucatarie traditionala coreeana, veti observa mai intai o gama larga de legume pe masa. Coreenii isi iubesc legumele, care este unul dintre motivele cheie din spatele corpului lor subtire si sanatos. Avand in vedere ca majoritatea legumelor sunt fibroase, sanatoase si sarace in calorii, ajuta enorm la pierderea in greutate. Fibrele din legume ajuta la senzatia de saturatie, mentinand la distanta alte alimente bogate in calorii.
Nu exista masa fara alimente fermentate (Kimchi este de baza)
In ceea ce priveste femeile coreene, toate mesele lor sunt insotite de o garnitura, care este de obicei o serie de alimente fermentate. Astfel de alimente sunt excelente pentru intestin si imbunatatesc sanatatea digestiva. Acestea fiind spuse, nu numai ca ajuta la stimularea sistemului imunitar, dar ajuta si la scaderea in greutate.
Mancarea de casa este preferata fata de fast-food
Unul dintre motivele cheie din spatele corpului potrivit al unei femei coreene este alegerile alimentare pe care le face. Nu este nimic mai bun decat mancarurile de casa atunci cand doriti sa aruncati cateva kilograme. Consumul de alimente procesate, nesanatoase, in special mancarurile rapide, nu numai ca se poate adauga la greutatea dvs., dar va poate creste si riscul de a dezvolta boli cronice. Cand vine vorba de femeile coreene, este cel mai probabil sa ia masa acasa, mai degraba decat in aer liber. Constienti de alimentele bune pentru corpul lor, fac alegeri sanatoase in consecinta.
Consuma fructe de mare
Fructele de mare sunt unul dintre alimentele de baza din Coreea. In afara de pestii grasi, care sunt minunati pentru sanatatea ta, algele sunt un produs alimentar coreean obisnuit pe care il incorporeaza in orice, de la un fel de mancare obisnuit la o supa. Bogate in vitamine si minerale, algele marine au si o multime de fibre, care sunt grozave pentru digestie si va mentin sa va simtiti mai plini pentru o perioada mai lunga de timp.
Se concentreaza pe un stil de viata activ
Majoritatii coreenilor le place sa mearga. Ei prefera sa-si foloseasca picioarele, mai degraba decat transportul public pentru a ajunge la destinatie. Conducerea unui stil de viata activ este ceea ce mentine majoritatea femeilor coreene sanatoase si le mentine greutatea sub control. Dupa cum stim cu totii, activitatea fizica este extrem de cruciala, mai ales atunci cand vine vorba de greutatea corporala si, de asemenea, de sanatatea noastra generala.